Przejdź do KONTAKT

GYROKINESIS®

łagodna aktywacja
Gyrokinesis - łagodna aktywacja
Gyrokinesis - łagodna aktywacja

Zapraszamy Was do darmowych ćwiczeń Gyrokinesis® dostosowanych do potrzeb i możliwości osób z różną motoryką, o różnej sprawności fizycznej i w różnym wieku. W Teatrze 21 od jakiegoś czasu ćwiczymy wykorzystując również tę metodę i polecamy ją każdemu.
Gyrokinesis® to system ćwiczeń, który powstał z myślą o tancerzach, ale bardzo szybko znalazł wielbicieli wśród różnych odbiorców. „Gyrokinesis® – łagodna aktywacja” to nowa odsłona metody, która zrodziła się z doświadczenia współpracy z Teatrem 21 oraz zajęć z osobami z chorobą Parkinsona. To propozycja treningu dostosowanego do potrzeb osób z różnymi problemami przemieszczania się, zarówno o alternatywnej motoryce intelektualnej, ruchowej jak i osób potrzebujących spowolnienia, szczególnie łagodnego podejścia do fizycznych wyzwań.
Ćwiczenia te zabierają nas w wielowymiarową, czasem wręcz taneczną podróż po ciele, dookoła naszych stawów, mięśni, chroni je, a jednocześnie bardzo skutecznie pracują nad ich wzmocnieniem.
Korzyści płynące z regularnych ćwiczeń są ogromne – wzmacniamy mięśnie głębokie, w tym te między poszczególnymi kręgami kręgosłupa. W szczególny sposób stymulujemy układ nerwowy i system powięzi w ciele. Poruszamy się z większą gracją i pewnością, ponieważ ruch generujemy z centrum, z tzw „seed centre”. Dzięki wzmocnieniu tej bazy, zyskujemy większą świadomość prawidłowej postawy na co dzień. Poprzez nasz okrężny ruch masujemy również organy wewnętrzne, wyostrzamy zmysły.
Gyrokinesis® daje nam szansę wsłuchania się w siebie, gdyż skupiamy się na oddechu i nabieramy zaufania do tego, że bezpiecznie poprowadzi ciało przez poszczególne sekwencje. Dzięki tej koordynacji tworzy się więcej przestrzeni w ciele, co korzystnie wpłynie na zwiększenie zakresu ruchu. Oprócz tego usprawniamy pracę układu krwionośnego, limfatycznego, podnosimy odporność fizyczną i umysłową. Dotlenione mięśnie, również te przykręgosłupowe zwiększają swoją wydajność, czujemy się silniejsi i pewniejsi siebie.
Wraz z Teatrem 21 zapraszam Was serdecznie do wspólnej przygody!

TERMIN: 15 oraz 29 grudnia, 11.00- 13.00
MIEJSCE: Centrum Sztuki Włączającej / Teatr 21,  ul. Skoczylasa 10/12
ZAPISY: teatr21@teatr21.pl
PROWADZENIE

Ula Wojtkowiak – od 6 lat certyfikowana trenerka nowatorskiej metody pracy z ciałem GYROKINESIS®. Jest tancerką i instruktorką tanga argentyńskiego, aktorką i muzykiem. Ukończyła Akademię Teatralną DAMU w Pradze, Uniwersytet Jagielloński oraz Akademię Praktyk Teatralnych Gardzienice. Wykorzystując terapeutyczne aspekty techniki GYROKINESIS®, zajęcia z tej metody prowadzi z osobami spędzającymi wiele czasu w pozycji siedzącej, z osobami starszymi i wszystkim potrzebującymi przyjemnej aktywacji ciała i wzmocnienia kręgosłupa.

Program Centrum Sztuki Włączającej / Teatr 21 jest współfinansowany przez m.st. Warszawę

NEWSLETTER

Zapoznałem się z polityką prywatności